Вы уже были у психолога? Нет? Тогда эта статья для Вас. Может быть, Вы сейчас не собираетесь идти, а только думаете об этом. Тогда эта информация на будущее. Делюсь полезными мыслями про первую встречу с психологом.

Почему не стоит сразу рассказывать все

Придя ко мне в первый раз, мои клиенты часто смущаются и не знают, что сказать. И правда первый раз всегда особенный. Он наполнен волнением, бессилием, страхом, тревогой и надеждой.

Обычно люди обращаются к психологу, когда уже жить, так как они живут — просто невыносимо. Это уже большой ком проблем, переживаний и страхов. И так как уже решился на просьбу о помощи – хочется скорее её получить.

При таких обстоятельствах будет большой соблазн вывалить все проблемы разом. Это точно даст облегчение, только оно будет временным, когда встреча закончится и Вы придете домой, у Вас возникнет вопрос: «А что я получил или получила на этой встрече, ведь только я разговаривала?».

Что важно сделать в первую очередь: познакомиться с психологом

Я рекомендую здесь себя остановить, и все же для начала увидеть своего психолога: познакомиться с ним, расспросить его об образовании, об опыте работы, каким методом он работает, о том, почему выбрал эту профессию, узнать правила работы, как будет двигаться терапия, что на ней будет происходить, как часто необходимо встречаться. В момент, когда эмоции зашкаливают, конечно, это трудно сделать. Верю.

Что будет, если пропустить знакомство

Однако если не уделить время знакомству, у Вас есть шанс просто «не увидеть» своего психолога, «не встретиться» с ним в смысле эмоционального доверия и уверенности. И тогда его слова, его мысли относительно Вашей истории, могут для Вас не иметь ценности.

Почему в терапии важны отношения, а не просто «выговориться»

И тогда Вы будете ходить на встречу, выговариваться, Вам будет легче от этого процесса, но изменения не будет происходить. То есть Вы будете ходить, платить деньги, но это не будет для Вас на 100% эффективно. Мало того, Вы подумаете, что все дело в психологе и пойдете искать другого. А может быть и не пойдете больше, разочаровавшись во всех специалистах сразу.

В гештальт-подходе самое действенное в терапевтическом процессе — это создание отношений. Для процесса терапии необходим контакт, полноценный обмен в отношениях психолог/клиент. Он не строится за одну встречу. А если Вы проскочили знакомство – тогда полноценный обмен не возможен.

Итог: не экономьте на знакомстве

Часто момент знакомства проскакивают из мысли экономии – надо сразу к делу. Ведь у психолога время стоит деньги. Я лучше сэкономлю здесь, побольше успею рассказать свою историю. А такая экономия выходит «боком», Вам понадобиться больше времени на проработку своей проблемы.

Если Вы хотите лучше понять, как проходит терапия, прочитайте мою статью о гештальт-подходе. А о том, почему иногда мы боимся сделать первый шаг, я рассказала в статье Психологи тоже плачут.

Если Вы чувствуете, что готовы сделать первый шаг, но всё ещё сомневаетесь или боитесь, — Вы не одни. Я помогаю людям начать терапию бережно, без давления и спешки.

Свяжитесь со мной для записи на консультацию по телефону: +7 903 473 44 88 или через форму на сайте.

Я работаю онлайн, поэтому мы можем встретиться, где бы Вы ни находились. Первый шаг — самый трудный. Я буду рядом.